Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Нежные блинчики и грибной жульен с сыром пармезан и микрозеленью; 8,8; 14,7; 33,5; 301,5 Обед; Говядина стир-фрай с овощами и кус-кус с куркумой и пряным маслом; 23,8; 20,5; 51; 483,7 Ужин; Котлета из курицы под сырным соусом и овощное пюре с микрозеленью; 32,8; 15,8; 20,3; 354,6 ИТОГ;; 65,4; 51; 104,8; 1139,8

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Нежные блинчики и грибной жульен с сыром пармезан и микрозеленью; 8,8; 14,7; 33,5; 301,5 Обед; Лимонный тарт; 10,2; 13,9; 37,3; 315,1 Перекус; Говядина стир-фрай с овощами и кус-кус с куркумой и пряным маслом; 23,8; 20,5; 51; 483,7 Ужин; Котлета из курицы под сырным соусом и овощное пюре с микрозеленью; 32,8; 15,8; 20,3; 354,6 ИТОГ;; 75,6; 64,9; 142,1; 1454,9

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Нежные блинчики и грибной жульен с сыром пармезан и микрозеленью; 8,8; 14,7; 33,5; 301,5 Перекус; Лимонный тарт; 10,2; 13,9; 37,3; 315,1 Обед; Говядина стир-фрай с овощами и кус-кус с куркумой и пряным маслом; 23,8; 20,5; 51; 483,7 Перекус; Овощной салат с черри, кукурузой гриль и Шеф-соусом; 3,9; 12,5; 10,8; 171,3 Ужин; Котлета из курицы под сырным соусом и овощное пюре с микрозеленью; 32,8; 15,8; 20,3; 354,6 ИТОГ;; 79,5; 77,4; 152,9; 1626,2

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Нежные блинчики и грибной жульен с сыром пармезан и микрозеленью; 8,8; 14,7; 33,5; 301,5 ;*Круссан с брынзой, томатами и бальзамико; 6,5; 15,3; 44; 339,7 Перекус; Лимонный тарт; 10,2; 13,9; 37,3; 315,1 Обед; Говядина стир-фрай с овощами и кус-кус с куркумой и пряным маслом; 23,8; 20,5; 51; 483,7 Перекус; Овощной салат с черри, кукурузой гриль и Шеф-соусом; 3,9; 12,5; 10,8; 171,3 Ужин; Котлета из курицы под сырным соусом и овощное пюре с микрозеленью; 32,8; 15,8; 20,3; 354,6 ИТОГ;; 86; 92,7; 196,9; 1965,9

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Картофельные вафли с сыром и душистой зеленью; 10,4; 14,9; 39,5; 333,7 Обед; Свиная вырезка с овощами в тайском соусе и яичная лапша с кунжутным маслом; 23,9; 18,4; 46,8; 448,4 Ужин; Цыплёнок по-Грузински и фирменный лобио с фасолью микс; 36,7; 12,6; 18,2; 333 ИТОГ;; 71; 45,9; 104,5; 1115,1

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Картофельные вафли с сыром и душистой зеленью; 10,4; 14,9; 39,5; 333,7 Обед; Свиная вырезка с овощами в тайском соусе и яичная лапша с кунжутным маслом; 23,9; 18,4; 46,8; 448,4 Перекус; Творожные маффины с ванилью и апельсиновым вареньем; 16,4; 10,2; 22; 245,4 Ужин; Цыплёнок по-Грузински и фирменный лобио с фасолью микс; 36,7; 12,6; 18,2; 333 ИТОГ;; 87,4; 56,1; 126,5; 1360,5

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Картофельные вафли с сыром и душистой зеленью; 10,4; 14,9; 39,5; 333,7 Перекус; Фреш ролл с подкопчёной красной рыбой, яйцом и коктейльным соусом; 12; 16,3; 38,2; 347,5 Обед; Свиная вырезка с овощами в тайском соусе и яичная лапша с кунжутным маслом; 23,9; 18,4; 46,8; 448,4 Перекус; Творожные маффины с ванилью и апельсиновым вареньем; 16,4; 10,2; 22; 245,4 Ужин; Цыплёнок по-Грузински и фирменный лобио с фасолью микс; 36,7; 12,6; 18,2; 333 ИТОГ;; 99,4; 72,4; 164,7; 1708

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Картофельные вафли с сыром и душистой зеленью; 10,4; 14,9; 39,5; 333,7 ;*Мюсли с бананом и ягодным творожным муссом и шоколадом; 6,8; 12; 49,3; 332,4 Перекус; Фреш ролл с подкопчёной красной рыбой, яйцом и коктейльным соусом; 12; 16,3; 38,2; 347,5 Обед; Свиная вырезка с овощами в тайском соусе и яичная лапша с кунжутным маслом; 23,9; 18,4; 46,8; 448,4 Перекус; Творожные маффины с ванилью и апельсиновым вареньем; 16,4; 10,2; 22; 245,4 Ужин; Цыплёнок по-Грузински и фирменный лобио с фасолью микс; 36,7; 12,6; 18,2; 333 ИТОГ;; 106,2; 84,4; 214; 2040,4

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Овсяные панкейки с маком и тропический мусс с цитрусом; 8,3; 14,6; 42,2; 333,4 Обед; Бедро индейки по-Испански с оливками и булгур со шпинатом; 28,7; 16,3; 42,7; 432,3 Ужин; Котлета из белой рыбы под соусом Кимчи и брокколи под сыром с кунжутным маслом; 32,5; 15,7; 10; 311,3 ИТОГ;; 69,5; 46,6; 94,9; 1077

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Овсяные панкейки с маком и тропический мусс с цитрусом; 8,3; 14,6; 42,2; 333,4 Обед; Бедро индейки по-Испански с оливками и булгур со шпинатом; 28,7; 16,3; 42,7; 432,3 Перекус; Деревенский салат с печенью и цитрусовым соусом; 10,9; 13; 9,1; 197 Ужин; Котлета из белой рыбы под соусом Кимчи и брокколи под сыром с кунжутным маслом; 32,5; 15,7; 10; 311,3 ИТОГ;; 80,4; 59,6; 104; 1274

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Овсяные панкейки с маком и тропический мусс с цитрусом; 8,3; 14,6; 42,2; 333,4 Перекус; Злаковый шейк на банановом молоке с матчей; 10,8; 12,4; 44,9; 334,4 Обед; Бедро индейки по-Испански с оливками и булгур со шпинатом; 28,7; 16,3; 42,7; 432,3 Перекус; Деревенский салат с печенью и цитрусовым соусом; 10,9; 13; 9,1; 197 Ужин; Котлета из белой рыбы под соусом Кимчи и брокколи под сыром с кунжутным маслом; 32,5; 15,7; 10; 311,3 ИТОГ;; 91,2; 72; 148,9; 1608,4

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Овсяные панкейки с маком и тропический мусс с цитрусом; 8,3; 14,6; 42,2; 333,4 ;*Сэндвич с 3мя видами сыра и куриным шницелем; 14,2; 15,9; 46,5; 385,9 Перекус; Злаковый шейк на банановом молоке с матчей; 10,8; 12,4; 44,9; 334,4 Обед; Бедро индейки по-Испански с оливками и булгур со шпинатом; 28,7; 16,3; 42,7; 432,3 Перекус; Деревенский салат с печенью и цитрусовым соусом; 10,9; 13; 9,1; 197 Ужин; Котлета из белой рыбы под соусом Кимчи и брокколи под сыром с кунжутным маслом; 32,5; 15,7; 10; 311,3 ИТОГ;; 105,4; 87,9; 195,4; 1994,3

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Творожные сырники с мятой и джем из красной смородины с шалфеем; 15,3; 13,1; 41,6; 345,5 Обед; Куриное филе, фаршированное рикоттой с зеленью и ложное ризотто с грибами и сыром качотта; 32,7; 16,4; 48,6; 472,8 Ужин; Мясные ежики в сливочно-томатном соусе с зелёным маслом и тушеная капуста в азиатском стиле; 24,2; 17,5; 19,4; 331,9 ИТОГ;; 72,2; 47; 109,6; 1150,2

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Творожные сырники с мятой и джем из красной смородины с шалфеем; 15,3; 13,1; 41,6; 345,5 Обед; Фисташковый рулет с воздушным кремом и я годным конфитюром; 10,2; 14,9; 33; 306,9 Перекус; Куриное филе, фаршированное рикоттой с зеленью и ложное ризотто с грибами и сыром качотта; 32,7; 16,4; 48,6; 472,8 Ужин; Мясные ежики в сливочно-томатном соусе с зелёным маслом и тушеная капуста в азиатском стиле; 24,2; 17,5; 19,4; 331,9 ИТОГ;; 82,4; 61,9; 142,6; 1457,1

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Творожные сырники с мятой и джем из красной смородины с шалфеем; 15,3; 13,1; 41,6; 345,5 Перекус; Фисташковый рулет с воздушным кремом и я годным конфитюром; 10,2; 14,9; 33; 306,9 Обед; Куриное филе, фаршированное рикоттой с зеленью и ложное ризотто с грибами и сыром качотта; 32,7; 16,4; 48,6; 472,8 Перекус; Томатный суп харчо с курицей и травами; 7,9; 12; 21,7; 226,4 Ужин; Мясные ежики в сливочно-томатном соусе с зелёным маслом и тушеная капуста в азиатском стиле; 24,2; 17,5; 19,4; 331,9 ИТОГ;; 90,3; 73,9; 164,3; 1683,5

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Творожные сырники с мятой и джем из красной смородины с шалфеем; 15,3; 13,1; 41,6; 345,5 ;*Блины с ветчиной и сыром/Творожный мусс с зеленью; 10,6; 12,8; 42,6; 328 Перекус; Фисташковый рулет с воздушным кремом и я годным конфитюром; 10,2; 14,9; 33; 306,9 Обед; Куриное филе, фаршированное рикоттой с зеленью и ложное ризотто с грибами и сыром качотта; 32,7; 16,4; 48,6; 472,8 Перекус; Томатный суп харчо с курицей и травами; 7,9; 12; 21,7; 226,4 Ужин; Мясные ежики в сливочно-томатном соусе с зелёным маслом и тушеная капуста в азиатском стиле; 24,2; 17,5; 19,4; 331,9 ИТОГ;; 100,9; 86,7; 206,9; 2011,5

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Итальянский омлет с томатами и сыром/ Багет с тимьяном; 12,8; 14; 30,5; 299,2 Обед; Куринный террин с фисташкой и овощами в сливочном соусе и греча с топлёным маслом; 32,6; 15,8; 48,2; 465,4 Ужин; Стрипсы из индейки с копчёной паприкой и соусом тар-тар и запеченые кабачки с дымком; 31,7; 14,4; 13,5; 310,4 ИТОГ;; 77,1; 44,2; 92,2; 1075

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Итальянский омлет с томатами и сыром/ Багет с тимьяном; 12,8; 14; 30,5; 299,2 Обед; Куринный террин с фисташкой и овощами в сливочном соусе и греча с топлёным маслом; 32,6; 15,8; 48,2; 465,4 Перекус; Творожный пай с грушей и изюмом/Ягодный джем; 16,3; 12,7; 19,9; 259,1 Ужин; Стрипсы из индейки с копчёной паприкой и соусом тар-тар и запеченые кабачки с дымком; 31,7; 14,4; 13,5; 310,4 ИТОГ;; 93,4; 56,9; 112,1; 1334,1

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Итальянский омлет с томатами и сыром/ Багет с тимьяном; 12,8; 14; 30,5; 299,2 Перекус; Шоколадный фондан с соусом крем-брюле; 7,4; 16,5; 41; 342,1 Обед; Куринный террин с фисташкой и овощами в сливочном соусе и греча с топлёным маслом; 32,6; 15,8; 48,2; 465,4 Перекус; Творожный пай с грушей и изюмом/Ягодный джем; 16,3; 12,7; 19,9; 259,1 Ужин; Стрипсы из индейки с копчёной паприкой и соусом тар-тар и запеченые кабачки с дымком; 31,7; 14,4; 13,5; 310,4 ИТОГ;; 100,8; 73,4; 153,1; 1676,2

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Итальянский омлет с томатами и сыром/ Багет с тимьяном; 12,8; 14; 30,5; 299,2 ;*Творожная запеканка с манго; 16,8; 15,2; 34,8; 343,2 Перекус; Шоколадный фондан с соусом крем-брюле; 7,4; 16,5; 41; 342,1 Обед; Куринный террин с фисташкой и овощами в сливочном соусе и греча с топлёным маслом; 32,6; 15,8; 48,2; 465,4 Перекус; Творожный пай с грушей и изюмом/Ягодный джем; 16,3; 12,7; 19,9; 259,1 Ужин; Стрипсы из индейки с копчёной паприкой и соусом тар-тар и запеченые кабачки с дымком; 31,7; 14,4; 13,5; 310,4 ИТОГ;; 117,6; 88,6; 187,9; 2019,4

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Домашняя гранола с бананом/Йогуртовый мусс с ягодами; 8,9; 16,3; 40,8; 345,5 Обед; Пепероната из цыплёнка и птитим в соусе песто; 30,6; 15,9; 49,9; 465,1 Ужин; Подкопчённая скумбрия и запеченный картофель стоун с розмарином и розовым перцем; 22,5; 20,3; 18,4; 346,3 ИТОГ;; 62; 52,5; 109,1; 1156,9

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Домашняя гранола с бананом/Йогуртовый мусс с ягодами; 8,9; 16,3; 40,8; 345,5 Обед; Пепероната из цыплёнка и птитим в соусе песто; 30,6; 15,9; 49,9; 465,1 Перекус; Панна-котта со стручковой ванилью и клубничным муссом; 7,7; 14,6; 12; 210,2 Ужин; Подкопчённая скумбрия и запеченный картофель стоун с розмарином и розовым перцем; 22,5; 20,3; 18,4; 346,3 ИТОГ;; 69,7; 67,1; 121,1; 1367,1

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Домашняя гранола с бананом/Йогуртовый мусс с ягодами; 8,9; 16,3; 40,8; 345,5 Перекус; Буррито с курицей, овощами и пикантным соусом с лаймом; 12; 10,5; 38,2; 295,3 Обед; Пепероната из цыплёнка и птитим в соусе песто; 30,6; 15,9; 49,9; 465,1 Перекус; Панна-котта со стручковой ванилью и клубничным муссом; 7,7; 14,6; 12; 210,2 Ужин; Подкопчённая скумбрия и запеченный картофель стоун с розмарином и розовым перцем; 22,5; 20,3; 18,4; 346,3 ИТОГ;; 81,7; 77,6; 159,3; 1662,4

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Домашняя гранола с бананом/Йогуртовый мусс с ягодами; 8,9; 16,3; 40,8; 345,5 ;*Тост с кремом из тунца с малосольным огурцом и жаренным яйцом; 12,6; 15,7; 35,2; 332,5 Перекус; Буррито с курицей, овощами и пикантным соусом с лаймом; 12; 10,5; 38,2; 295,3 Обед; Пепероната из цыплёнка и птитим в соусе песто; 30,6; 15,9; 49,9; 465,1 Перекус; Панна-котта со стручковой ванилью и клубничным муссом; 7,7; 14,6; 12; 210,2 Ужин; Подкопчённая скумбрия и запеченный картофель стоун с розмарином и розовым перцем; 22,5; 20,3; 18,4; 346,3 ИТОГ;; 94,3; 93,3; 194,5; 1994,9

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Шпинатная вафля с голландским соусом, яйцом и микрозеленью; 9,2; 17; 36,4; 335,4 Обед; Цыплёнок Кунг-Пау и рис на пару с кунжутом mix; 34; 15,6; 50,2; 477,2 Ужин; Мясные тефтели с соусом "Сливочный Демигляс" и стручковая фасоль с сыром; 26; 19,5; 8,6; 313,9 ИТОГ;; 69,2; 52,1; 95,2; 1126,5

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Шпинатная вафля с голландским соусом, яйцом и микрозеленью; 9,2; 17; 36,4; 335,4 Обед; Мраморный пирог с персиковым соусом и мятой; 6,1; 14,8; 33,9; 293,2 Перекус; Цыплёнок Кунг-Пау и рис на пару с кунжутом mix; 34; 15,6; 50,2; 477,2 Ужин; Мясные тефтели с соусом "Сливочный Демигляс" и стручковая фасоль с сыром; 26; 19,5; 8,6; 313,9 ИТОГ;; 75,3; 66,9; 129,1; 1419,7

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Шпинатная вафля с голландским соусом, яйцом и микрозеленью; 9,2; 17; 36,4; 335,4 Перекус; Мраморный пирог с персиковым соусом и мятой; 6,1; 14,8; 33,9; 293,2 Обед; Цыплёнок Кунг-Пау и рис на пару с кунжутом mix; 34; 15,6; 50,2; 477,2 Перекус; Протеиновый Шейк ОРЕО; 15,7; 11; 19,3; 239 Ужин; Мясные тефтели с соусом "Сливочный Демигляс" и стручковая фасоль с сыром; 26; 19,5; 8,6; 313,9 ИТОГ;; 91; 77,9; 148,4; 1658,7

Прием пищи;Блюда;Белки;Жиры;Углеводы;Калории

Завтрак; Шпинатная вафля с голландским соусом, яйцом и микрозеленью; 9,2; 17; 36,4; 335,4 ;*Оладья и творожный крем с ягодами; 8,1; 13,9; 47; 345,5 Перекус; Мраморный пирог с персиковым соусом и мятой; 6,1; 14,8; 33,9; 293,2 Обед; Цыплёнок Кунг-Пау и рис на пару с кунжутом mix; 34; 15,6; 50,2; 477,2 Перекус; Протеиновый Шейк ОРЕО; 15,7; 11; 19,3; 239 Ужин; Мясные тефтели с соусом "Сливочный Демигляс" и стручковая фасоль с сыром; 26; 19,5; 8,6; 313,9 ИТОГ;; 99,1; 91,8; 195,4; 2004,2